L'activité physique est bénéfique pour la santé, utilisée de manière appropriée. C'est pourquoi votre coach forme vous propose des activités adaptées à vos besoins et à votre niveau. Il vous accompagne afin de prévenir les maladies cardio-vasculaires, les risques d'obésité et de diabète, ainsi que de préserver votre capital osseux...
La marche nordique est une activité idéale pour tonifier son corps et développer son endurance.
Votre coach forme vous propose de mettre en place un plan d'action "prévention santé" lors de coaching individuel ou entre amis.
Prévention mal de dos
Votre coach forme vous propose d'améliorer votre posture grâce à la méthode Pilates et ainsi prévenir les maux de dos.
En effet grâce au travail de renforcement musculaire de la ceinture abdominale et des muscles du dos de manière profonde (tous les petits muscles sont sollicités), la méthode Pilates permet d'améliorer votre posture durablement.
Prévention pré- et post-natal
Grâce à la méthode De Gasquet, votre coach forme vous accompagne pendant et après votre maternité afin de prévenir les différents désagréments de la grossesse et d'après l'accouchement.
La méthode Pilates, par le renforcement abdominal, du dos et du périnée, permet également de préparer le corps à la grossesse.
Retrouvez les différentes possibilités sur la page Pré et post natal
